インストラクターのブログ
フィットネスインストラクター石河知可子のオフィシャルブログ
フィットネスインストラクター石河知可子のオフィシャルブログトップページに移動します。
ブログFiT閉鎖と新サービス「夢ブロ」のご案内

ブログ先頭ページホームページ先頭

ホーム > プライベート

プライベートのアーカイブ

御気遣い有難う御座います^ – ^

  • 2016-03-18(金)11:56
  • 更新日:2016-03-18 11:56

本に纏わる

アレコレを・・・❤︎

御気遣い有難う御座います^ – ^m(_ _)m

最近はお仕事の為の読書しか
して居ないかも

偶には好きな本に
手を出してみようと
思います^ – ^

  • コメント(閉): 0
  • トラックバック(閉): 0

野村佳世ちゃん

  • 2016-03-08(火)23:31
  • 更新日:2016-03-08 23:31


インストラクターの親友

野村佳世ちゃんが
東京に帰って来ます^ – ^

嬉しい❤︎
・゜゚・*:.。..。.:*・’(*゚▽゚*)’・*:.。. .。.:*・゜゚・*

結局一回も
会いに行けなかったけれど・・
(切れ目無く色々なお仕事を頂き
御関係の会社様には感謝して居ります。
有難う御座います)

此れからは
一杯会えるねヾ(@⌒ー⌒@)ノ

ウフフ^ – ^
楽しみ★

  • コメント(閉): 0
  • トラックバック(閉): 0

スムージー❤︎

  • 2016-02-15(月)22:42
  • 更新日:2016-02-15 22:44

お気遣い
有難う御座います^ – ^m(_ _)m

ちょこっとスパイシーな感じ
生姜だったのかしら?

思わず一気飲みしてしまいました(⌒-⌒; )

寒暖の差が激しい時節柄ですが
皆様も体調お気をつけ下さいね(^_-)★

お陰で
益々元気一杯
頑張れそうです(^ー゜)❤︎

  • コメント(閉): 0
  • トラックバック(閉): 0

恐るべしバレンタインデー

  • 2016-02-12(金)22:51
  • 更新日:2016-02-13 17:07

3キロ太りました(⌒-⌒; )

沢山のチョコレート有難う御座います!

「クラブ様の決まりですから」
と、バレンタインデーだけは

お断りしにくいのです。。

お返しも出来ず申し訳御座いませんが
お気持ちは

有難く嬉しいです❤︎

私もステップサークルで
感謝の気持ちをお配りさせて頂きました。

本当は
レギュラーレッスンにご参加の
お客様にお配りしたいのですが

規制があり口頭だけで
代替えさせて頂きますね^ – ^

しかし、何故女の私に
皆さんチョコレートを下さるのでしょう?(⌒▽⌒?⁇)

バレンタインデーと
関係無い物を作りました^ – ^

蕪の葉を捨てずに
パスタソースにしました^ – ^

ダイストマトと玉葱をオリーブオイルで炒め

酸味を消す為に蜂蜜+塩胡椒を加え

蕪の葉は食感を残したいので
最後に入れて全体に火を通します。

サッパリとしたソースで
美味しいので
是非お試し下さいね❤︎

  • コメント(閉): 0
  • トラックバック(閉): 0

骨付鶏肉のデミグラスソース赤ワイン煮

  • 2016-01-28(木)23:29
  • 更新日:2016-01-29 00:48


めちゃくちや長い
料理名だなっ^^;

骨付鶏肉が
お買い得になっていたので
作りました。

作り方はちょっと
面倒で
時間がかかりますが

失敗無しで
おもてなしお料理になりる程
美味しいですョ❤︎

私は
ペンネをターメリック風味にして
添えましたが

ご飯でも
パンでも
パスタでも
美味しくなるかと思います^ – ^

男子ウケするので
是非お試し下さいね❤︎

ーーーーーーーーーーーー

作り方

骨付鶏肉を

ニンニク少々加えた
オリーブオイルで
表面に焦げ目が出来る程度炒め
一度取り出します

玉葱をバターで飴色に炒め
カットトマト缶詰加え
煮たったら
先程の骨付鶏肉を加え

赤ワインを300c程度加え
アルコールを飛ばします。

月桂樹(ローリエ)の葉と
洋風だしの素を加え
1時間程度コトコト煮込み

デミグラスソースと
生クリーム
少量バター
塩胡椒で

味を整えて完成です^ – ^

骨付鶏肉をコトコトすると
コラーゲンを美味しく
頂く事が出来ますね^ – ^

美しい肌には必要不可欠な
栄養素
綺麗維持の為
偶には取らなきゃ!!ですね(^_-)

  • コメント(閉): 0
  • トラックバック(閉): 0

ホーム > プライベート

カレンダー
« 2017 年 5月 »
S M T W T F S
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
新着DVD
QRコード
サイト管理
フィード

ページの上部に戻る