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ビューティーウォークのアーカイブ

2016年 4月~ レギュラーレッスンスケジュ ー ル 石河知可子担当枠

  • 2016-03-12(土)14:19
  • 更新日:2016-03-15 16:53

2016年4月〜

石河知可子担当させて頂きます

レギュラーレッスンスケジュール

以下にご案内為せて頂きます^ – ^

皆様のご来店を
スタジオにて
笑顔でお待ちして居ります(^ー゜)☆

ーーーーーーーーーーーー

◼️月曜日

⚫️ゴールドジム横浜馬車道 店

★13:15〜14:05
ビューティーウォーク

(美しい歩き方、エレガントな所作を身に付けるクラス)

★14:15〜15:05
ボディメイク ワークアウト

(ボディーバー、チューブ、ボール、ステップ台傾斜、ステップ台高さを利用したトレーニングクラス)

⚫️ゴールドジム 横浜上星川 店

★19:45〜20:45
オリジナルステップ
(レベル自由/ワールドスタイル)

★自主トレーニングの為
施設をお借り致します。

ーーーーーーーーーーーーー

◼️火曜日

⚫️ace市川

★10:45〜11:30
HOTスタジオ
ピラティス(ビギナー)

★11:45〜12:30
エアロストロング

⚫️ace八千代台

★13:45〜14:30
HOTスタジオ

HOTパーフェクトボディ ピラティス
(オリジナルクラス/〜熟練者様向け)

⚫️ace松戸

★20:00〜21:00
ステップストロング

★21:15〜22:15
エアロオリジナル
(ダンスエアロ/〜中上級)

ーーーーーーーーーーーーー

◼️水曜日

⚫️メガロス三鷹

★13:40〜14:20
エンジョイステップ40

★14:45〜15:35
ビューティーウォーク

⚫️ゴールドジム湘南神奈川(辻堂)
★20:30〜21:30
オリジナルステップ(中上級)

★自主トレーニングの為
施設をお借り致します。

ーーーーーーーーーーーーー

◼️木曜日

⚫️ゴールドジム渋谷東京店

★10:45〜11:45

STEP DANCE MIX

(クラスレベル自由/ワールドスタイル)

⚫️ゴールドジム横浜馬車道店

★19:40〜20:40
オリジナルステップ
(クラスレベル自由 現在、初中級〜中級/ワールドスタイル)

★自主トレーニングの為
施設をお借り致します。

ーーーーーーーーーーーーーー

◼️金曜日

⚫️メガロスプラシア立川

★13:10〜14:00
バーニングステップ50
(中級)

⚫️ace八千代台

HOTスタジオ

★19:15〜20:00
HOTバーフェクトボディ ピラティス
(オリジナルクラス/初級〜熟練者様向け)

HOTスタジオ

★20:15〜21:15
HOT ビューティー ピラティス
(オリジナルクラス/熟練者様向け)

ーーーーーーーーーーーーー

◼️土曜日

⚫️ace市川

★常温スタジオ
10:50〜11:40
マットピラティス50

(初級〜)

★11:55〜12:55

オリジナル スタイル ステップ

(クラスレベル自由/ワールドスタイル)

⚫️社)ステップ•ジャパン業務

ーーーーーーーーーーーー

◼️日曜日

⚫️各種単発イベントレッスン

※各社様のご依頼、お待ちして居ります^ – ^

⚫️社)ステップ・ジャパン

★養成コース

★トレーニングの為
施設をお借り致します。

ーーーーーーーーーーーー

今期も
ご来店下さいましたお客様に
喜んで頂けますように頑張ります^ – ^

女子力アップ系クラスご参加のお客様

今期もお手伝いさせて頂け光栄です。

宜しくお願い致しますm(_ _)m

石河 知可子
chikako Ishikawa

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3/21祝日担当プログラムのご案内

  • 2016-03-01(火)09:10
  • 更新日:2016-03-01 17:23

3/21(祝:月曜)
石河担当レッスンスケジュールのご案内です。

皆様のご来店を心よりお待ち
申し上げます❤︎

ーーーーーーーーーーーーーーーー
⬛️ace市川
10:30〜11:20
ホットピラティス
(ホットスタジオ)

⬛️ゴールドジム横浜馬車道
13:15-14:05 
ビューティーウォーク 

14:15-15:05 
オリジナルステップ

ブロッコリーとじゃがいものサラダ

酸味のあるサワークリーム
+マヨネーズベースのソースに

ブラックオリーブはあっても無くても‥‥❤︎

変わりにフライドオニオンや
カリカリベーコンとかも
美味しいかもですね!

石河 知可子
chikako  Ishikawa  

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5/5(祝日)ゴールドジムスパレア足利店

  • 2016-02-29(月)12:09
  • 更新日:2016-02-29 15:58

5/5(祝日)

ゴールドジムスパレア足利店に

イベントのご依頼を頂きまして

お邪魔させて頂きます^ – ^

初めてお伺いする地で
ワクワクします(*^◯^*)❤︎

足利のお客様
近隣のお客様

どうぞ宜しくお願い申し上げます^ – ^

さっぱり肉じゃが
のアレンジです★

オリーブオイルで豚肉と玉葱を炒め
洋風だしで煮込みました

塩胡椒はお好みでお願いします‥‥❤︎

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美肌に‥‥❤︎

  • 2016-02-25(木)20:59
  • 更新日:2016-02-25 21:49

何時も
ピラティスのレッスン

ビューティー系のレッスンに

毎週お越し下さり
有難う御座います^ – ^m(_ _)m

クラス其々、
とっても
楽しいです❤︎

聞いて美しくなる‥‥
ホルモンアップする‥‥
自律神経を整える‥‥

等の記載があり

使うのが楽しみ❤︎
喜んで貰えたら嬉しいです^ – ^

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1/11祝日担当プログラムのご案内

  • 2015-12-28(月)18:35
  • 更新日:2016-01-04 15:51

1/11(祝:月曜)
石河担当レッスンスケジュールのご案内です。

皆様のご来店を心よりお待ち
申し上げます❤︎

ーーーーーーーーーーーーーーーー

⬛️ゴールドジム横浜馬車道
13:15-14:05 
ビューティーウォーク 

14:15-15:05 
ステップサーキット 

⬛️ゴールドジム横浜上星川

16:45-17:45 
ビューティーウォーク 

石河 知可子chikako  Ishikawa  

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